Journalist
Susanne de Joode
Highlighted
Voeding voor de geest
Moe? Neerslachtig? Lusteloos? Wetenschappers begrijpen steeds beter hoe je met voeding je geest gunstig kunt beïnvloeden. En hun adviezen blijken heerlijk simpel.
Wat zou het fijn zijn als het eten van groenten en fruit garandeert dat we nooit depressief zullen worden. Als een moot zalm op ons bord zorgt dat we fluitend door het leven gaan. Als ons humeur na een scheutje olijfolie direct opklaart.
Mindful eten
Zo simpel ligt het helaas niet, maar er is wel steeds meer bewijs dat gezond eten kan hel…
We found this article at:
Hoe toonladders je weerbaarheid verhogen in onzekere tijden
'Als het coronavirus ons íets leert', zegt psychiater Esther van Fenema, 'is dat we geen controle hebben over de wereld. Een besef dat ons brein maar lastig kan hanteren. Toonladders oefenen helpt om toch een gevoel van weerbaarheid te houden. Een kast opruimen ook.'
‘De natuur laat ons nu keihard zien dat het leven helemaal niet zo maakbaar is als we graag willen geloven,’ zegt Esther van Fenema, violiste en werkzaam als psychiater op de Performerspoli en in de crisisdienst in Almere. ‘De onzeke…
We found this article at:
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
47 articles
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineNov 11 ’21
Leefstijlprofessor Emely de Vet legt uit hoe je een gezonde leefstijl volhoudt
Die eeuwige aansporingen wat we allemaal moeten doen en laten om gezond te leven, werken volgens ‘leefstijlprofessor’ Emely de Vet alleen maar het tegenovergestelde in de hand. ‘Je krijgt bijna het idee dat je een slecht mens bent als je de regels niet volgt.’
Gezonder gaan leven is verslavend, weet Emely de Vet, hoogleraar consumptie en gezonde leefstijl aan Wageningen University & Research. Tenminste, als je het goed aanpakt. Met heel kleine stapjes.
Vaker 'nee' zeggen, gezonder eten, minder kri…
- Nov 11 ’21
10 prangende vragen over voeding beantwoord
10 vragen over de invloed van voeding op ons humeur, brein en seksleven.
Te zout, te vet, te zoet of simpelweg te veel eten: het kan leiden tot meer micro-ontstekingen in ons buikvet, die in onze bloedbaan terechtkomen en depressieve klachten veroorzaken.
Mindful eten + Focusplanner
Volgens onderzoek kunnen de voedingsstoffen zoals genoemd in vraag 3 (‘Wat moet je eten voor een beter humeur’) ons beschermen tegen micro-ontstekingen. Dat zijn heel kleine, onmerkbare ontstekingen – ook wel inflammati…
We found this article at:
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineJun 03 ’21
Vergader-moe? 4 originele tips
Beter en prettiger overleggen in minder tijd: dat kan als je deze wetenschappelijk onderbouwde adviezen opvolgt. De meest opvallende? Vergader zwijgend, dan kom je samen tot de meest briljante ideeën.
Ellenlang teamoverleg dat leidt van niks naar niks; alweer kostbare tijd verspild. Als werknemers wordt gevraagd waaraan zij de meeste werktijd verliezen, dan staat ‘te veel vergaderen’ met stip op 1.
Offline of, zoals we nu wel moeten, online: de meeste mensen zijn niet zo dol op werkoverleggen. Maa…
We found this article at:
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineOct 08 ’20
‘We proberen ons geluk te halen uit perfectie’
We gaan massaal gebukt onder stress, zegt psychiater Esther van Fenema. Die wordt ons deels opgelegd door de maatschappij, maar deels ook door onszelf. ‘Zodra de realiteit anders is dan het gewenste rooskleurige plaatje, weten we ons geen raad meer.’
Ze is een psychiater van uitersten. Ze staat in de frontlinie bij de crisisdienst in Almere en helpt heel zieke psychiatrisch patiënten die met de politie in aanraking komen of gedwongen moeten worden opgenomen. Maar ook werkt ze op de door haar zelf…
We found this article at:
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineJul 30 ’20
Voeding voor de geest
Moe? Neerslachtig? Lusteloos? Wetenschappers begrijpen steeds beter hoe je met voeding je geest gunstig kunt beïnvloeden. En hun adviezen blijken heerlijk simpel.
Wat zou het fijn zijn als het eten van groenten en fruit garandeert dat we nooit depressief zullen worden. Als een moot zalm op ons bord zorgt dat we fluitend door het leven gaan. Als ons humeur na een scheutje olijfolie direct opklaart.
Mindful eten
Zo simpel ligt het helaas niet, maar er is wel steeds meer bewijs dat gezond eten kan hel…
We found this article at:
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineMar 21 ’20
Hoe toonladders je weerbaarheid verhogen in onzekere tijden
'Als het coronavirus ons íets leert', zegt psychiater Esther van Fenema, 'is dat we geen controle hebben over de wereld. Een besef dat ons brein maar lastig kan hanteren. Toonladders oefenen helpt om toch een gevoel van weerbaarheid te houden. Een kast opruimen ook.'
‘De natuur laat ons nu keihard zien dat het leven helemaal niet zo maakbaar is als we graag willen geloven,’ zegt Esther van Fenema, violiste en werkzaam als psychiater op de Performerspoli en in de crisisdienst in Almere. ‘De onzeke…
We found this article at:
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineAug 01 ’19
Ken je eigen liefdesstijl
Hoe goed ken je jezelf op liefdesgebied? Je liefdesstijl bepaalt hoe je je voelt en gedraagt in een relatie. Inzicht daarin helpt om jezelf beter te begrijpen en de band met je partner te verbeteren.
Liefde komt in maar liefst zes verschillende kleuren, stelt de color wheel theory of love van de Canadese psycholoog John Alan Lee. Hij onderscheidt zes liefdesstijlen – waaronder de romantische, kameraadschappelijke, bezittelijke en pragmatische – die weerspiegelen hoe je tegen de liefde aankijkt. …
We found this article at:
- Jun 19 ’19
Gelukkig met minder
Minder geld, minder spullen, minder status. Worden we daar nou echt gelukkiger van? Deskundigen vertellen hoe het zit.
Haar slipjes en bh’s koopt Leanne Lovink (43) tegenwoordig bij de Hema. ‘Die zitten prima en blijven net zo lang mooi als de lingerie van Marlies Dekkers die ik altijd droeg.’ De vette BMW, afspraken bij de schoonheidsspecialiste en kapper, nieuwe kleren, etentjes buiten de deur en de bezorgbrommers met Thais of Chinees: allemaal verleden tijd. Herinneringen aan een vorig leven, …
We found this article at:
- Susanne de Joode for Psychologie MagazineApr 18 ’19
Kinderen bij de Billie Boem-club
Op het oog lijkt het een gewone knutselklas, maar in de Billy Boem-club komen alleen kinderen die thuis zo veel nare situaties meemaken, dat ze zelf meer kans hebben om later verslaafd of psychisch ziek te worden. ‘Hier luistert iedereen naar elkaar.’
‘Als mijn vader tegen mijn moeder schreeuwt, krijg ik altijd hoofdpijn,’ vertelt Lin, een rustig meisje van 9 jaar. ‘Mijn moeder zegt dan dat mijn vader moet ophouden omdat er een kind in de kamer is. Maar ik vind het niet erg om erbij te zijn. Dan …
We found this article at:
- Jan 24 ’19
Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’
Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks kunt. Wie lijdt aan het imposter syndroom ziet zijn eigen kwaliteiten niet en bagatelliseert elke prestatie.
‘Midden in de nacht zei ik tegen mijn man: morgenochtend bel ik de uitgever. Ik wil dat hij de hele druk vernietigt.’ Lisette* (54), een succesvol wetenschapper en schrijver, was er vlak voor de lancering van haar nieuwste boek van overtuigd dat het boordevol fouten stond. Fouten die alle va…
We found this article at: