2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
222 articles
- Anne Pek for Psychologie MagazineSep 16 ’21
Over bankhangers en bewegers
We weten heus wel dat bewegen gezond is. Toch lukt het veel mensen niet om van de bank af te komen. Dat is geen aanstellerij, hebben experts ontdekt. Maar ook voor ‘veelzitters’ gloort hoop.
Het was winter en het was koud. Niet koud in de zin van ‘waa…
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineMar 23 ’21
Zo voorkom je toxic positivity
Wie doet het niet, tegen iemand die in de piepzak zit dingen roepen als: ga hardlopen/taart eten/iets leuks doen? Heb vertrouwen, laat het los. Het komt vást goed. Er geregeld giftig-positieve dooddoeners uitflappen is vaak een automatisme, weet psyc…
We found this article at:
- Mar 18 ’21
De grote schoonmaak: haal de bezem door je hoofd en huis
Een lichter leven begint met een grote schoonmaak. Haal de zwabber door je hoofd, stof je humeur af en zet oude patronen op de rommelzolder. Tips voor een opgeruimd bestaan in 11 dagen.
De hele dag doe je informatie op waar je niet meteen iets mee kun…
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineFeb 25 ’21
De gevaren van toxic positivity
Als het even minder gaat, vliegt de peptalk je om de oren. Toxic positivity wordt dat ook wel genoemd. Want ook al is het (meestal) goed bedoeld, van ‘Kop op, joh’ gaat dat rotgevoel echt niet weg.
‘Ga lekker op vakantie,’ zeiden haar vrienden. Of ze …
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineDec 10 ’20
Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden
Zeker, ouder worden heeft minder prettige kanten. Tóch worden we in de tweede helft van ons leven juist gelukkiger. Dat is in ieder geval deels te verklaren door veranderingen in ons brein.
Niet kunnen slapen, want morgen ben je jarig. Je eerste stiek…
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineMar 26 ’20
Online vergaderen: zo werkt het wél
Offline of, zoals we nu wel moeten, online: de meeste mensen zijn niet zo dol op werkoverleggen. Maar dat kan anders. Met deze tips maak je een vergadering korter, efficiënter – en zelfs leuker.
Vergaderingen zijn impopulair. Onderzoek na onderzoek le…
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineMar 26 ’20
7 oppeppers voor je gezondheid
Een beetje bewegen, naar de sauna, verse groenten eten, wat vaker uit je routines stappen. Jezelf af en toe een flinke boost geven is eigenlijk helemaal niet zo ingewikkeld. Zeven manieren om lichaam en geest gezond te houden.
Met traplopen kun je je …
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineMar 13 ’20
Hoe een gezonde darmflora je humeur verbetert
Wie somber is, kon weleens meer opknappen van een dagelijkse portie gefermenteerd eten dan van antidepressiva. Want onderzoekers ontdekken steeds meer verbanden tussen onze darmbacteriën en ons geestelijk welzijn. Oftewel: eet je vrolijk met zuurkool…
We found this article at:
- Anne Pek for Psychologie MagazineJul 07 ’19
Stress? Zo voorkom je een burn-out
Wanneer heb je zoveel stress dat een burn-out op de loer ligt? Herken de symptomen op tijd, zodat het niet tot een burn-out hoeft te komen.
Het kan heel fijn om onder hoge druk te werken. Kortdurende stress haalt het beste in de mens naar boven. Al je…
We found this article at:
- May 01 ’19
10 redenen om je wandelschoenen aan te trekken
Het is goed voor lijf en leden en die frisse neus kan natuurlijk ook geen kwaad. Maar er zijn méér redenen om eens een lekker potje uit wandelen te gaan.
1. Wandelen tegen depressie
Een hele batterij onderzoeken laat zien dat wandelen veel oplevert voo…
We found this article at:
